炎炎夏日，四大“伤肾”行为，很多人都在犯，你能控制住自己吗?

炎炎夏季，人们常常边吃海鲜边喝啤酒;而且经常熬夜、吃得咸、不喝水，其实这些生活小细节是最伤肾的，肾脏极易受损，所以夏季护肾至关重要：夏季肾脏容易受损的主要有以下几个组合。

1、高温与饮料

在严酷高温下，满头大汗的你会选择什么饮料来补充水分?

矿泉水?冰红茶?奶茶?还是冰镇可乐?

研究发现，在高温缺水的情况下，如果你选择含糖饮料来补充水分，反而会加重肾脏损伤。

在高温环境下，人体会通过出汗来调节体温，大量盐和水分的流失，造成体内缺水和电解质紊乱。这时候，来一瓶高果糖的“含糖饮料”，对体内的电解质紊乱状况而言无异是雪上加霜，自然也会对肾脏造成损伤。

抵御酷暑最佳的选择，就是凉白开!如果你觉得淡而无味，也可以在里面加一片薄荷或者柠檬，总之远离含糖饮料。

2、上火与凉茶

要说中国最成功的广告案例，“怕上火，就喝XXX凉茶”一定占有一席之地。

这句广告词，成功让我国南方地区流行的凉茶文化，推广到了全国各地。但你喝着改良版凉茶的时候，可能不知道，在广州、福建等凉茶的发源地，有多少人因为凉茶导致了肾脏损伤。

在广州，喝凉茶就像吃饭、上班一样，是生活的一部分，几乎每家每户都会自己煮凉茶。但有些凉茶的配方里面含有伤肾的药材，如朱砂莲、山慈菇、金樱根等。

凉茶虽好，但不可贪杯哦，特别是肾病患者!

3、啤酒与烧烤

很多人喜欢吃烧烤时喝上几瓶冰镇啤酒，但产生的大量尿酸和尿素氮等代谢废物，会加重肾脏排泄负担，而大量饮酒容易导致高尿酸血症，同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

肾病是一种常见病、多发病，生活中人们由于感冒、生疮、吃药、饮食、遗传等因素，都可能引发此病。夏季由于气温偏高，人体抵抗力下降，而不良的生活、饮食习惯也很容易引发肾脏疾病。提醒大家，夏季虽然是吃烧烤喝啤酒的旺季，但一定要适量，千万不能忽视其对身体健康的破坏。