预防肾结石从饮食开始

肾结石主要是发病于正值劳动力的人群，也就是说，青壮年是肾结石疾病的高发群体之一，尤其是女性要比男性明显的高发，相对来说，儿童以及老年的发病率较低。而在预防措施中，需要重点关注饮食方面，下面就有关饮食预防肾结石的方式进行介绍：

1.实证型。症见尿中时夹砂石，小便艰涩，或排尿时突然中断，尿道窘迫疼痛，少腹拘急，或腰腹绞痛难忍，尿中带血，舌红、苔薄黄，脉弦或带数。治宜清热利湿，通淋排石，凉血止血。

2.虚实夹杂型。症见病久砂石不去，可伴见神疲乏力，精神萎顿，面白少华，舌淡红有齿痕，脉细弱无力，或伴腰腹隐隐作痛，腰膝酸软，手足心热，潮热，盗汗，神疲乏力，舌红少苔，脉象细数。治宜利尿排石通淋，或兼补益气血，或兼滋养阴液。若石淋日久不愈，也可转变为“劳淋”(小便淋沥不已，遇劳则发)，应从劳淋论治。临床应辨明虚实，标本兼治。

肾结石是最常见的泌尿外科疾病之一，男女之比约3：1。肾结石的形成机制未完全阐明，现已知与以下因素有关：

尿中形成结石的晶体浓度升高;尿液中其他成分对结石形成的影响，如尿PH值，尿量;尿路感染，持续或反复尿路感染可引起感染性结石。

不利于防治结石的食物

在一些肾脏结构异常的疾病如异位肾、多囊肾、马蹄肾等，可由于反复感染及尿流不畅而发生肾结石;饮食与药物，饮用硬水，营养不良，缺乏维生素A可造成尿路上皮脱落，形成结石核心，服用氨苯喋啶和醋酸磺胺等。

此外，结石的主要成分大都来自日常饮食，所以改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最好办法。

1.多饮白开水，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。

2.合理补钙，肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。补钙能与蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的形成。

3.限量摄入糖类，高糖的摄入可增加患肾结石的机会。

4.少吃草酸盐含量高的食物，这些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

5.少吃豆制品，豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，能同钙融合，形成结石。

6.肾结石患者睡前慎喝牛奶，睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，易形成结石。

7.多食黑木耳，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

如果能在平时的生活中，保证饮食的平衡，并且饮食习惯的规律，那么肾结石的发病将会大大降低，当然，在预防上，其他一些保健措施也是重点，比如多喝水，以及运动就是非常好的两个措施，都可以大大降低肾结石的发病率。