降肌酐，从生活方式抓起

大部分患者出现肌酐高后都大把大把的服用药物，服后肌酐高情况改善，患者心中欣喜不已，可是很多患者忽略了一个很好的降肌酐方式，除了饮食的因素外，调整日常行为以进一步降低肌酐水平非常重要。

剧烈运动，如举重训练或阻力运动，可能会导致肌酐水平升高。肌肉活动产生肌酸酐; 肌肉越多，血液中的肌酸就越多。虽然经常锻炼对身体健康至关重要，但过度劳累会导致血液中的肌酐水平飙升。

有研究指出，剧烈运动会暂时增加血液中的肌酐水平。在完成对高肌酐水平的原因的任何治疗之前，人们最好避免剧烈活动。但是除了在某些极端情况下，人们不应该完全避免运动。为了保持他们的运动方案，喜欢举重训练或阻力训练的人可以转为瑜伽运动。喜欢运动或骑自行车等有氧运动的人可以考虑改为步行或游泳。

肾友您的新生活方式提上日程了吗，希望大家再接再厉，除配合治疗外日常生活保持良好的生活习惯。