盐吃多了对肾也有伤害，肾友们限盐的原因和方法都在这里了~

相信不少肾友都听过医生说过：吃饭的时候记得吃清淡点，少吃盐。

食盐作为一种调味料让我们的饮食更加有滋味，并且盐中所含的主要成分氯化钠，是人体必不可少的微量元素，起到维持人体酸碱平衡的作用。

很多肾友错误的认为，只要不吃盐就可以了。

其实肾病患者不是主张无盐，而是强调低盐!

低盐的注意事项

1、低盐饮食主要适用于出现高血压、大量蛋白尿、少尿或是水肿的患者，能够起到帮助控制血压、缓解水肿的作用。此时盐的摄入应该控制在总量3-5g/日。

2、有明显水肿、高血压时，应每日1～2克。

3、若水肿明显，每日尿量1000毫升以内可暂用无盐饮食。

过分限制食盐摄入的危害

盐也是生命活动不可缺少的重要物质，长期过分限制盐摄入，必然会造成低钠综合征，出现食欲减退、疲乏无力、精神不振等症状，还会使体内无机盐的平衡发生紊乱，肾脏的血流量减少，肾功能损害进一步加重。

所以，肾友并不是不吃盐就是对肾脏好，当肾友们的病情在平稳期时，日常每天对盐的需要量为2200毫克。我们吃的食物中，比如肉、蔬菜等，本身含有1000毫克钠，那么剩下1200毫克则需要从食盐中获得。

因此，实际上，在每天吃蔬菜水果类等食物的基础上，再摄入3克食盐，基本能达到人体对钠的需要。

肾友们应远离这5种隐形的高盐食物

虽然肾友需要每天摄入一点盐，但是也不能忘了医生的叮嘱，高盐还是会对肾脏有很大的伤害的，我们日常的饮食已经足够满足我们身体所需要的盐分了，所以一些不起眼的高盐食物，我们尽量减少食用。

1、腌制的食品。如各种酱、酱菜、咸肉等，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。

2、咸味浓的快餐。比如汉堡包、薯条等。此外，方便面的调味包含盐量也非常高。

3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。

4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗等。

5、含钠调味品：如番茄酱、蛋黄酱、大酱、沙拉酱等。