如何在性爱中防止早泄

男性都希望在自己的女人面前“一展雄风”，能够真正的征服女性，但是近年来比较常见的早泄却使得男性“一泄千里”，这对男性来说不仅是身体的损害，更重要的是面子、自信心的打击。为此我们请权威男科专家为男性介绍一些在性交时防止早泄的方法，希望对男性有所帮助!

专家指出，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，这些经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。

第一步：改变性爱时间

大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。同时，这类男性还应改变性交体位，如采取女上位或侧位，降低男性的性兴奋度，有助于延缓射精发生。

第二步：戴安全套

这样能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。同时要保证规律的生活节奏和充足睡眠，还要戒烟、戒酒。

第三步：性爱中要“轻装上阵”

50％以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每当性生活时即发生早泄。这些患者要在医生指导下，分析发病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有时一个不耐烦的眼神会使他们的表现更糟。前戏充分。性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

除了上述专家介绍的方法之外，男性朋友在平时的生活中还应该注意积极的参加体育锻炼，增强自身的身体素质，提高免疫力。在饮食上也要注意，男性朋友应该多吃动物内脏等有助于增强性功能的食物。避免吸烟酗酒熬夜等，祝你健康!