全国爱肝日 | 请呵护好你的“小心肝”

2024年3月18日是第24个“全国爱肝日”，今年的主题是“早防早筛，远离肝硬化”。

肝脏是人体最重要的器官之一，在消化、解毒、代谢、免疫调节方面有着重大作用。肝硬化是一种慢性肝脏疾病，是各种慢性肝病进展至以肝脏弥漫性纤维化、假小叶形成、肝内外血管增殖为特征的病理阶段，代偿期无明显临床症状，长期发展会导致肝功能衰竭和多种并发症。因此主动筛查、规范治疗、定期随访是远离肝硬化的关键。

哪些检查可以诊断肝硬化呢?

腹部 B超、肝脏硬度测定、CT、MRI磁共振及肝组织学评估，有的患者做B超发现有腹水也可发现肝硬化。

如何降低未来发生肝硬化和肝细胞癌的风险?

在我国，病毒性肝炎(乙肝和丙肝)是引发肝硬化的主要元凶。除此之外，肝硬化还有其他多种诱因，包括酒精、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝病、遗传代谢性肝病以及药物性肝病等，这些诱因导致的肝硬化病例数量正在不断攀升。

肝纤维化是各种原因引起的慢性肝脏炎症进展到肝硬化的必由之路。肥胖、2型糖尿病、代谢综合征、长期过量饮酒、慢性乙肝及丙肝病毒感染等患者，即使没有症状且转氨酶正常，但若不治疗，也可能会发展为肝纤维化，乃至肝硬化，进而导致消化道出血、肝性脑病、肝肾综合征、肝细胞癌等并发症，严重危害人民的生命健康。

因为慢性肝病的临床症状多种多样且不典型，缺乏明显的特异性表现，在疾病早期阶段肝硬化往往难以被察觉，所以早期诊断肝硬化对于改善患者预后至关重要。

及时通过戒酒、减肥、控制血糖及抗病毒药物治疗等措施积极治疗酒精性肝病、代谢相关脂肪性肝病、乙肝病毒和丙肝病毒慢性感染，可以延缓或阻止肝纤维化的进展，部分患者甚至可以逆转肝纤维化，大大降低未来发生肝硬化和肝细胞癌的风险。

养护“小心肝”这6件事很重要

作息要规律 .

睡眠时可增加进入肝脏的血流量，这对于肝脏修复至关重要，所以想要有一个健康的肝脏，必须在晚上十一点前入睡，每天保证7-8小时的睡眠。

饮食有规律 .

坚持谷类为主、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类为主的膳食模式，少吃刺激性强、辛辣、生冷的食品，不暴饮暴食，保证三餐规律。

不要乱吃药 .

俗话说是药三分毒，不遵医嘱服药或随意应用保健品，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，必须合理用药及保健品。

卵磷脂是肝脏守护神，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，适量补充是我们平日里爱肝护肝的好帮手~

减少酒精的摄入 .

酒精进入身体之后，90%会在肝脏中代谢，长期嗜酒可破坏肝细胞，保护肝脏最好不要喝酒，如果必须要喝，请严格限量。

定期体检 .

乙肝病毒携带者、丙肝病毒感染者等病毒性肝炎患者、长期大量喝酒者、长期用药者以及过度肥胖者，都是肝脏疾病的高发人群，建议定期检查肝功能。

保持愉悦的心情 .

中医认为：抑郁、暴怒易伤肝，我们应及时释放压力，保持情绪稳定，肝脏才能保持健康状态。

肝脏每天都承担着重要的工作，所以我们更要用心照顾，常常为它减负，别让它累坏了，养肝护肝就从今天开始吧~