预防肾结石要注意这些事情

预防肾结石要注意这些事情?近些年来，肾结石的发病率越来越高。肾结石是常见的疾病，很多人忍受着肾结石带来的“生不如死”的疼痛，后悔当初为什么不好好爱惜自己的身体。所以预防肾结石是很重要的事情，那么我们应该怎么预防肾结石的发生呢?下面我们就一起来了解一下。

1 多喝水

无论你是哪里不舒服，很多关心你的人都会叫你多喝点水。多喝点水，对于预防肾结石很多有帮助。水喝得少，产生的尿液少且盐类成分浓度高，容易形成肾结石。

水喝得多了，排尿量增加，尿液内晶体浓度下降，结石便难以形成了。一天八杯水，肾结石远离我。

2 饮料代替水不可取

现在的人都喜欢喝有味道的东西，饮料成为很多人的第一选择。不过，平时偶尔喝几瓶饮料无伤大雅，但是用饮料代替水不可取。饮料含有糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分可能促进尿钙的排泄增加，流失的钙质为肾结石提供了原料。

3 适当运动

有规律得进行适当运动，可以预防肾结石形成。

4 避免摄入过多草酸

绝大多数肾结石为草酸钙结石。当人体摄过多的草酸，超出机体代谢能力，容易在尿液中形成结晶，最后变成结石。建议不要摄入过多含草酸的食物，如菠菜、芥菜、甜菜、芹菜等。

预防肾结石并不难，调整好生活方式以及饮食习惯，能较好地预防肾结石的病发。预防肾结石并不难，调整好生活方式以及饮食习惯，能较好地预防肾结石的病发。