高血压肾病怎么预防

高血压肾病在生活中的出现概率是比较高的，这是因为高血压在生活中的出现概率很高，如果想要阻止这种疾病对健康造成的伤害，那么就需要寻找疾病的症状表现，本文就来认告诉大家相应的预防方法。

预防高血压肾病需要注意以下几点:

1.首先、少吃咸食

高血压的出现跟吃东西太咸有一定关系，而吃东西太咸还会伤害肾脏健康，正常情况下每天每个人摄入的食盐量应该保持在六克以下，否则会增加高血压以及血管硬化的风险。通过减少摄盐量还可以减少降压药的剂量，在防止身体水肿方面也有很大的效果。

2.其次、少吃甜食

甜食的含糖量非常高，在进入人体之后很容易转化成为脂肪，而身体内脂肪含量太多很容易导致动脉硬化，增加高血压的风险以及程度，而肥胖本身对肾脏也会造成伤害，因此预防高血压以及肾脏方面的疾病甜食一定要少吃。

3.再次、多吃含钾元素的食物

人体内堆积钾元素可以缓冲钠离子，因此可以缓解高血压的症状，在日常生活中绿叶蔬菜、香蕉以及苹果等等其中都含有丰富的钾元素，可以缓解高血压症状，自然也可以减轻对肾脏的伤害。

综上所述，高血压与肾脏是互相影响的关系，因此我们要预防高血压肾病可以从预防高血压开始，同时保护我们的肾脏，如果遇到类似肾病症状应及时就医检查。