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吃什么食物可以补钙

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贾海平 点击查看完整医生简介>>
毕业于辽宁中医药大学,硕士学位(肾脏病学方向)

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>>>吃什么食物可以补钙

大家好,我是那个贾医生,很多人呐问我怎么补钙,有些人呢首先想到能不能喝点排骨汤啊,或者骨头汤之类的,其实这个排骨汤,骨头汤之类的,这个炖汤的成分,这钙里边含量是非常非常低的,因为这种骨质的钙它不会就或者是不容易通过煮东西进行就是分解出来,有些人食谱这块问我,那我就给你说一下,食补比如说是牛奶呀,就是蛋清啊,这里的这些比较多,再就一个方法就是,给大家推荐一个方法,可以吃点胡萝卜,就是这个胡萝卜怎么弄呢,就是蒸熟了,蒸熟之后呢,然后每天吃一根,吃完之后呢,在外面多走走晒太阳,这样能促进钙的吸收。

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