慢性肾炎反复发作，这5种习惯能帮你避免

对于慢性肾炎的患者来说，感染是导致病情反复的原因之一。研究资料表明，感染是慢性肾炎病情加重的最主要诱因。

虽然经过及时治疗大部分病人病情可好转，但是每次病情加重都会对肾脏造成一定损害，随着时间的推移，病情反反复复，最终有形成慢性肾功能衰竭的可能。

可是我们究竟应该怎样做才能够减少感染的次数，让我们的病情平稳发展，不再恶化呢?以下几点肾友们要记好了!

1，勤通风，预防流感

家里的门窗要定时打开，进行自然通风，每天不少于2小时，定时开窗通风可使空气流通，可有效降低室内空气中微生物的数量，提高室内空气质量，这是最简单的方法。

2，注意个人卫生和防护

养成良好的卫生习惯是预防呼吸道感染的关键。勤换、勤洗衣服，天气好时将被褥在阳光下暴晒。在呼吸道传染病流行季节应减少集会，少去公共场所。在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。

3，加强体育锻炼，增强免疫力

积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动，每天散步、慢跑、做操、打拳等可使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。当然要合理安排运动量，避免剧烈、大量的运动，还有不可忽视的一点就是冬天在运动的过程中一定要做好保暖工作!

4，注意日常生活起居

生活要规律，保证充足的睡眠，最好不要通宵，熬夜，这样会使身体的抵抗力大大降低，保证每天最健康8个小时的睡眠，工作不要太劳累，做到劳逸结合，松弛有度，按照自己的身体状况合理安排工作，适当休息!

5，多注意衣、食细节

气候多变，适时增减衣服，切不可一下子减得太多;运动出汗后注意避风寒。合理安排好饮食，不吸烟，不喝酒，不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。不喝生水，不食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食及吃带皮水果。多饮水，摄入足够维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等使身体抵抗力增强。