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慢性肾炎反复发作,这5种习惯能帮你避免

2019-07-23 阅读量:590次
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对于慢性肾炎的患者来说,感染是导致病情反复的原因之一。研究资料表明,感染是慢性肾炎病情加重的最主要诱因。

虽然经过及时治疗大部分病人病情可好转,但是每次病情加重都会对肾脏造成一定损害,随着时间的推移,病情反反复复,最终有形成慢性肾功能衰竭的可能。

可是我们究竟应该怎样做才能够减少感染的次数,让我们的病情平稳发展,不再恶化呢?以下几点肾友们要记好了!


1,勤通风,预防流感

家里的门窗要定时打开,进行自然通风,每天不少于2小时,定时开窗通风可使空气流通,可有效降低室内空气中微生物的数量,提高室内空气质量,这是最简单的方法。

2,注意个人卫生和防护

养成良好的卫生习惯是预防呼吸道感染的关键。勤换、勤洗衣服,天气好时将被褥在阳光下暴晒。在呼吸道传染病流行季节应减少集会,少去公共场所。在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。

3,加强体育锻炼,增强免疫力

积极参加体育锻炼,多到户外呼吸新鲜空气,多做一些有氧运动,每天散步、慢跑、做操、打拳等可使身体气血畅通,筋骨舒展,体质增强。当然要合理安排运动量,避免剧烈、大量的运动,还有不可忽视的一点就是冬天在运动的过程中一定要做好保暖工作!

4,注意日常生活起居

生活要规律,保证充足的睡眠,最好不要通宵,熬夜,这样会使身体的抵抗力大大降低,保证每天最健康8个小时的睡眠,工作不要太劳累,做到劳逸结合,松弛有度,按照自己的身体状况合理安排工作,适当休息!

5,多注意衣、食细节

气候多变,适时增减衣服,切不可一下子减得太多;运动出汗后注意避风寒。合理安排好饮食,不吸烟,不喝酒,不食辛辣食物,减少对呼吸道的刺激。不喝生水,不食不清洁的食物,拒绝生吃各种海产品和肉食及吃带皮水果。多饮水,摄入足够维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等使身体抵抗力增强。

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