尿酸高不可怕，掌握这4点日常小措施即可！

正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。为三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。因溶解度较小，体内过多时可形成尿路结石或痛风。

尿酸高是一种很常见的疾病，由于初期症状不明显，也不会对身体带来很大的危害，使得很多患者没有引起重视。

高尿酸有哪些症状?

1.无症状期。患者仅有血尿酸持续增高或波动性增高，而无临床表现。从血尿酸增高至出现症状的时间可长达数十多年，有些甚至终生不出现症状。

2.急性关节炎期。患者常在半夜突然发病，因关节疼痛而惊醒。

3.慢性关节炎期。表现为多关节受累，发作较频，缓解期短，疼痛加剧，可出现痛风石、关节畸形或活动受限。

高尿酸血症有哪些危害呢?

1.是心脑血管病发病的独立危险因素，并严重影响心脑血管疾病的预后。

2.引起肾结石和尿路结石。较大的结石可梗阻输尿管而引起血尿及肾绞痛、肾盂肾炎;巨大结石可造成肾盂肾盏变形、肾盂积水。

3.能够侵犯肾脏，引起痛风性肾病，肾功能衰竭。

4.能够侵犯关节，引起痛风性关节炎，关节红、痛等，疼痛剧烈难忍，其中以脚趾、腕关节多见。反复发作者可引起慢性关节炎、关节畸形，甚至不能行走、持物。

高尿酸血症必须给予高度重视。在日常生活中，应采取以下措施：

1.避免高嘌呤食物，主要是动物内脏、海鲜和大部分鱼类、啤酒、肉类等，尽量选用牛奶、蛋类、粮食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。但要注意，长期低嘌呤饮食容易造成蛋白质营养不够，应注意限制高蛋白食物的程度和时间，不可盲目地严加控制。

2.为促进尿酸排泄，宜多饮水，要使每日尿量保持在2000毫升以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。

3.严格忌酒，尤其不能酗酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。即使啤酒，因其中含有大量的嘌呤，也不宜饮用。

4.痛风急性发作期饮食严格，第二类、第三类都不吃，以牛奶及其制品，蛋类、细粮、蔬菜、水果为主;缓解期可稍稍放宽限制，第二类可适当吃，第三类不吃。

将食物按嘌呤含量分为三类：

第一类

含嘌呤较少(每100g食物含嘌呤小于50mg)：如大米、糯米、米粉、小米、玉米、富强粉、鸡蛋、牛奶、南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳、海蜇皮、海参、海带、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。

第二类

含嘌呤较高(每100g食物含嘌呤50～150mg)：如麦片、黑芝麻、红豆、绿豆、黑豆、菜花、茼蒿菜、枸杞、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豌豆、青豆、鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、扁豆等。

第三类

含嘌呤高(每100g食物含嘌呤150～1000mg)：如动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼。

尿酸高影响的不止是全身关节，还影响其他脏器的健康，可以说危害是很大的，尤其是我们肾病患者，由于肾脏滤过能力降低，会使血液内的尿酸增高，造成高尿酸血症。这是一个恶性循环，肾病会导致高尿酸血症，同时高尿酸血症也会加重肾脏损害。所以，肾功能的恢复是否良好，对高尿酸的治疗很关键。