肾病患者预防感冒的10个绝招!
2019-06-20
阅读量:1510次
感冒增大复发风险,肾病患者预防感冒的10个绝招!平常人也能用!感冒虽然是个常见的小病,但对于肾病病友来说,却会给其免疫系统带来极大的损害,加大肾病复发的风险。
因此,肾病病友们需要积极采取预防措施,预防感冒。这里有10个预防感冒的妙招,病友可以亲自试一试!
适当锻炼
病友们可根据自身情况进行一些力所能及的锻炼,如太极、散步、做操等,以增强体质、活化气血。
增减衣物
现在正是天气变化多端的暮春季节,昼夜温差较大,病友们在外出时一定要随着温度的变化而增减衣物,以免冷热交替而感冒。
注意卫生
病友们应注意环境卫生和个人卫生,勤洗手换衣,远离人群密集场所,遇到适合滋养细菌的阴雨天气,尽量不要出门。
冷水洁面
早上洗完脸,病友们可鞠一小捧冷水冲洗一下面部和鼻孔,既能提神,又能尽快适应早晨的低温,免于感冒。
保护背部
背部遍通经络,又极易侵入寒邪,因此在低温刮风的天气,病友们一定要保护好后背,勿使其受凉受风。
热水泡脚
每晚九点用40℃的热水泡脚15分钟以上,既能驱散体内寒邪、预防感冒,又能益肾利经,提高睡眠质量。
盐水漱口
每天餐后及外出回来后,都坚持用淡盐水漱漱口,以清除口腔细菌。仰头含漱还能兼冲洗咽部、并缓解春季咽干症状。
喝白开水
白开水优于一切饮品,多喝白开水可利尿排毒、平息内火,驱逐感冒病毒。但需要限水的病友要控制好量。
双手对搓
一个小小的搓手动作也是预防感冒的强效剂,尤其是拇指根部汇通经络,多揉搓、摩擦能活经通气、预防感冒。
保持轻松
人在悲伤、负压、紧张等不良情绪下抵抗力会下降,感冒病毒也会随之侵入。乐观轻松的态度是保证身体不受侵害的必要条件之一。
结语
以上十点都是有效又简单的方法,肾病病友们要坚持做,才能起到良好的效果!
2019-06-20
2019-06-20