糖尿病肾病如何自我锻炼？

对于糖尿病肾病患者来说，良好的饮食习惯和适当的运动对身体的恢复有着很大的帮助。在这里我就来向糖尿病肾病患者介绍一些简单的运动，帮助患者在患病期间保持自己的体魄。

①开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。

②走跑交替，步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

③室内运动，适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

④蹲下起立，开始时，每次做15-20次，以后可增加至100次;仰卧起坐，开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。

⑤床上运动，分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。

⑥身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。

适当的运动，对于糖尿病肾病患者战胜病魔有着一定的帮助，但是不要进行剧烈的体育锻炼，那样会对身体造成巨大的负担。患者朋友们要选择适合自己的运动，帮助糖尿病肾病的治愈工作