这3个地方发黑可能是肾不好？要小心！

肾脏对人体的作用非常的重要的，因为它主要就是起到了过滤的作用，在平时的时候可以将人体中有害的物质从身体中排除出去的，因为肾脏它对人体的作用是非常的重要的，所以在平时的时候也一定要保护好人体的肾脏，如果在平时的时候肾脏出现了病变的时候，它会给人体的健康带来严重的危害的，所以在平时的时候一定要更加的注意。

肾不好，我们的身体会给我们发出怎么样的信号呢？小编提醒这三个地方发黑可能是肾不好，需要注意了。

1、指甲发黑

指甲发黑，说明肝肾排毒系统出了问题，别大意。

2、眼圈发黑

眼圈黑说明肾虚，肾不好，这是因为肾脏负担太重，水分排不出而引起的，而且长期不注意，也会引发肾脏病变。

3、脸部发黑

脸色发黑和肾关系密切，肾虚的人多见面色黑，肾脏过滤功能下降，代谢产物堆积在体内，会造成脸部发黑。

如果发现自己的肾不好了，不及时采取措施进行补救，易发展为肾衰竭、尿毒症等疾病，而这些疾病是又费力又费钱的。

肾不好，多做这几件事，肾脏会慢慢恢复健康。

1.坚持运动锻炼总没错，还能养护肾脏，何乐而不为呢？运动可以促进身体毒素的排出，提高肾脏功能，精神也会更好。（小编推荐“爱肾操”坚持做对肾脏有好处哟！）

2.对于肾病患者来说，补充适量的优质蛋白是最重要的。包括各种瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。优质蛋白的摄入，能够帮助减少肾病患者肾脏负担，减少蛋白尿的排出，减轻肾小球的压力。

3.每天喝3-4升的水能够帮助身体排出毒素，减少对肾脏的负担。当喝更多的水，会产生更多的尿液，从而从身体中排出有害毒素，减少对肾脏的压力，降低患肾脏问题的风险。

4.饮食要清淡，不可太重口味了！否则五脏容易生病。你一定坚持每天这样做，才会有效果。