男性该如何预防早泄

男人在家庭当中担当着绝对重要的地位，因为重要所以压力也就随之而来了，生活中的男性每天交际应酬，烟酒围绕，作息不定，自己的身体也在一天天的变差。当今社会当中威胁男性最大的莫过于早泄，有了早泄夫妻间的性生活完全无法得到满足，并且还因此产生了很多的家庭矛盾。因此很多男性开始关注起早泄的预防了，那么究竟男性该如何预防早泄呢？

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。还有要注意性交前夫妻的情绪正常与否，这对射精快慢有很大影响，所以要双方合作来防治早泄。

2、在性生活中，尽量分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题。同时降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

3、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。男性该如何预防早泄？性生活和谐也是非常的关键的。

4、掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，也会导致早泄的出现。当然也要避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到起居有常。

5、养成良好的个人习惯，最好戒烟酒，避免辛辣刺激，可以多吃一些海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质，来防治早泄。男性该如何预防早泄？保持良好的习惯，是非常关键的。

6、对于偶然出现早泄的情况，妻子应该给予安慰、谅解、更多关怀丈夫，温柔体贴地帮助丈夫克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪丈夫，否则很可能导致永久性早泄，那么您也享受不到正常的性爱了。

温馨提示：男性要想预防早泄还可以在平时注意锻炼，适当的吃一些壮阳的食物，但是切记不可依赖壮阳的药物，以免给身体带去一些负面的影响。并且作为妻子也应该给予自己的丈夫鼓励，偶有一次的性生活失败也不要气馁，需要给自己更多的鼓励。