男人在没有患上早泄之前要怎么预防呢

核心提示:男人在没有患上早泄之前要怎么预防呢，预防早泄应调整自己的情绪，保持心情舒畅，努力营造好温馨，良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

经常抽烟喝酒的人，是会比其他人更容易有早泄的，所以，有一些经常应酬的男性，虽然表面上看起来风光，其实他们在性生活的时候，是最容易受挫的，所以，在男性还没有出现早泄之前，就应该进行预防，不要让自己的“雄风”不再。

男人在没有患上早泄之前要怎么预防呢

预防早泄应调整自己的情绪，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。性生活时要做到放松。

预防早泄要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交，注意延长性交时间该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

正确认识和对待性生活。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上预防早泄的发生。

此外，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质，预防早泄。

避免手淫，规律房事，不宜过度也不宜长时间禁欲。进行适当的文体活动，如听音乐调节情操，有助于预防早泄。

早泄患者要注意，经常加班熬夜，是大忌，所以无论男性要如何争取业绩，要如何赶工作进度，都应该注意休息，而且，休息后再进行工作，效率肯定会比没有休息之前高，加班加点地熬夜工作，只是一种得不偿失的行为。