生活中预防早泄的方式有哪些

专家指出：目前导致早泄的主要病因就是由于生活方式问题，比如长期工作压力带来的精神紧张等，这是临床上导致早泄最重要的因素之一，针对这种情况，要及时的缓解。生活中预防早泄可从运动，以及饮食两个方面入手，下面具体介绍如下：

1：提高身体素质：

早泄的男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病原因，应该积极从事体育锻炼，增强体质，并且要注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2：节房事，戒手淫

长期房事过度、频繁手淫导致会精神疲乏，也是导致早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效的治疗早泄的问题。

3：消除心理因素

正确的看待性生活，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。尤其是旗子避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要几种，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想几种，防止早泄。

需要指出的是，导致早泄最重要的因素就是长期精神的紧张，因此，对于这一点一定要注意，另外，适量的运动不仅可以缓解精神上的压力，还能够增强素体素质，是预防早泄的方法中，最具有效果的一种。