早泄的预防措施有哪些

据相关调查显示：在当今社会中，常见的早泄发病率也越来越高，成为男性性功能障碍疾病的一种焦点，常常与阳痿以及遗精并见，亦可单独会发生的。引起早泄的原因有很多种，但总地概括起来有功能性和器质性两种。而其中功能性早泄多与精神因素有关。

第一，平时多运动锻炼，强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下，这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

第二，注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

大家对于早泄的预防有了大致上的认识，希望对大家有所掌握，若你也患了早泄的患者要尽早发现，及时去检查或者治疗，避免久拖不治会严重恶化病情，也会给你的生活带来不便，同时也要好好的预防该疾病的发生。