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早泄患者如何进行保健呢

2019-03-25 阅读量:4912次
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核心提示:两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划贺,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强。

男性如果在性生活之前,过于兴奋,是会导致在性生活期间,更加容易出现早泄的症状的,有问必答网专家指出,如果男性朋友,想在性生活中,有良好的表现,可以先在性生活之前,转移一下自己的注意力,例如看看书,写写字等。

那具体来说,早泄患者如何进行保健呢

(1)准备姿势:坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头颈部直到跟腱部彻底放松。

(2)略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。

(3)盘腿足足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

(4)小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次为宜),在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

(5)一般腰肌无力,很容易引起早泄,因此强健腰部客量很重要,可做如下保健操:

①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划贺,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强。

与妻子进行同房生活的时候,早泄患者不需要因为自己有这个毛病而感到自卑,积极地面对这个疾病,才是最正确的,现在社会发展了,女性对这方面的事情,了解得也比较多,只要夫妻双方坦诚相对,妻子也是会谅解的。

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2019-03-25

早泄患者需要做好哪些工作

2019-03-25

早泄危害极大,预防要特用心!