早泄如何进行有效的预防呢

早泄是男性发生了性功能障碍疾病的一种类型，主要是指男性发生射精动作过快过早，从而可以影响到夫妻性生活的和谐、夫妻感情以及生育能力等，也是男性不育症发病的一个非常重要的原因，因此男性朋友有必要了解早泄的预防工作，针对疾病来做好有效的预防措施来避免疾病发病。

早泄的预防工作主要如下

积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，避免加重病情。

进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

早泄带给患者朋友的苦恼是很多的，影响了夫妻的性生活和谐、夫妻感情、夫妻生育等一系列的问题，男性朋友有必要了解早泄的预防工作，因为做好了早泄的预防也好有效的避免疾病的发生，也就避免了疾病带来的各种危害与困扰了，希望男性朋友做好早泄预防来避免疾病发生。