教你预防早泄全攻略

早泄，对于自尊心强的男性是很受打击的事情。男性为什么会患早泄?我们应该怎样预防早泄呢?根据什么来判断男性患有早泄的性障碍的?下面将为你分析关于早泄的种种原因和如何来预防早泄的一些方法。希望你阅读过后能有所帮助。

早泄预防攻略：

1、要戒除手淫的习惯，避免发生婚前的性行为。

2、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5、女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力,从而引起男人早泄。

6、多食用补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、节制房事，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质等。

9、嗜酒男性奥戒酒，且避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

综上所述，希望广大男性朋友要预防早泄，不要乱性、滥性。有效的预防早泄。而早泄对于男性来说，不管是心里还是生理上都有很大的压力。所以女性应当给男性树立积极健康的形象，给予鼓励。