年轻的男性要怎么预防早泄

核心提示:专家介绍，预防早泄首先要注意的就是生活必须有规律，年轻人可以经常进行自我身心健康和精神的调节。另外，禁止自慰，对房事也要进行节制，尽量避免发生剧烈的性欲冲动行为。

据统计，早泄患者越来越年轻化了，这种现象使男性不育患者逐渐增多，这一疾病的发生对患者的身心造成了一定的打击，男性朋友尤其是压力大的朋友，在生活中要有规律，不要滥用壮阳药，有效的预防疾病的发生，下面我们了解一下预防方法。

一、生活要规律

专家介绍，预防早泄首先要注意的就是生活必须有规律，年轻人可以经常进行自我身心健康和精神的调节。另外，禁止自慰，对房事也要进行节制，尽量避免发生剧烈的性欲冲动行为。

二、多食补肾固精类食物

说到年轻人如何预防早泄，专家介绍说，还可以选择多吃具有补肾固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

三、不滥用壮阳药

需要广大男性朋友注意的是，不要在生活中轻率地滥服一些所谓的“壮阳药”，即使是国家许可的也不要随便服食。因为这些药品很可能会导致患者产生依赖性或者副作用。

四、加强体育锻炼

想要预防早泄的发生，还应当注意的就是加强身体的锻炼，积极参加一些体育活动，尤其是气功，它不仅可以提高男性朋友的身心素质，同时对增强大家的意念控制能力也有很大帮助。

不良的生活习惯是造成早泄的主要原因，生活节奏加快了，但是我们不能忽略自己的身体健康，男性应该多锻炼身体，少吃快餐，尽量少吸烟，不酗酒，在穿衣上，尽量不穿紧身的衣服。