如何预防早泄从9大方面着手

早泄，相信男性朋友对这词并不是陌生，应该算是比较熟悉。早泄是男人常见的性功能疾病，很多男性都患过这种病。所谓早泄，就是在发生性交时，不能控制射精，在还没开始性交时就已射精。很多性生活不和谐的家庭，就是因为早泄。那如何预防早泄？从哪些方面着手？

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

通过上面的介绍，您对如何预防早泄是否有了进一步的了解？如果丈夫发生早泄，一方面要及时、正确的治疗，另一方面，作为妻子，一定要安抚好丈夫，从心里方面治疗。有些早泄，有可能是妻子的打击造成的，也有可能是性生活过于频繁，或者是不正确的性生活造成的。了解早泄的原因，及早预防早泄是非常有必要的。