冬季该如何预防早泄？

冬季来了，人的性欲也跟着“热胀冷缩”起来。不少男性朋友反应，冬季来了，不仅性欲下降了，而且早泄也跟着来了。原先能持续10分钟以上，现在仅仅二三分钟就草率收兵。其实，早泄作为常见的一种男性疾病，是可以预防的。冬季男性朋友可以做好以下预防措施，远离早泄。

首先，应该节制性生活，不要过度的纵欲，注意休息。防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地调理早泄，预防早泄。

其次，饮食很重要，在日常饮食中应注意避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等都有补肾益气的作用，不妨常食。

最后，应保持平稳的情绪，早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。在冬季早泄的条例中性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作，追求高质量的性爱生活,而不是一味的追求性爱时间!

温馨提示：有些男性朋友早泄只是一时的，如受环境、天气、心情、身体状况等影响。偶尔的一两次早泄不用太担心，及时调整好心理与生理状态，放松心情即可恢复正常性生活。若早泄持续次数和时间比较长，则需要去正规医院检查下，查明早泄原因，对症进行治疗。