预防肾结石有哪些注意事项

专家介绍：针对肾结石的预防，重点是在于避免接触病因，其次是采取一些比较好的保健方式，比如运动预防，以及饮食预防等，都是比较好的效果，但需要指出的是，针对病因的避免是预防肾结石的基础。下面就预防肾结石方面的重点进行介绍;

1.多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

2.少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

3.少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

4.少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

需要指出的一点是，肾结石是一种比较容易复发的疾病，因此，在治疗之后，应该重点注意避免接触病因，比如，饮食中尽量应该适量的控制对脂肪，草酸，以及蛋白质的摄取量，同时做好治愈之后的保健。