防肾结石要做到什么

对于肾结石这种疾病，相信很多的人都知道，简单的来说，就是肾脏当中长了“石头”。对于很多的患者来说，因为肾脏是泌尿器官中最容易形成结石的部分，会给患者带来很大的伤害。那么，生活中我们如何预防这种疾病呢?

1、平时要充分饮水，尤其在睡前及半夜饮水。但是饮水不要过量。

2、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

3、戒烟戒酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

4、生活要有规律。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的表现，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应该要养成良好的生活习惯，避免疾病的产生。

5、保持良好的心情，不要有过大的心理压力。压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾结石的发生。

通过上面的介绍，您是不是知道生活中如何预防肾结石的出现呢?其实，通过上面的介绍，您是不是发现，肾结石的出现，和我们的生活习惯密切相关呢?只要我们养成良好的生活习惯，就可以避免很多疾病的伤害。