生活中远离肾结石的方法

肾这个人类体内的过滤器，起着重大的作用，肾结石就是一个阻碍人体健康发展的障碍之一，不管是什么病，就算小小的感冒也需要提前防患，不过对于肾结石来说并没有那么简单，防患也没有那么简单，那么应该如何防患呢?这个问题大家需要了解一下。

1、多喝水、不憋尿：喝水时防止尿液浓缩，帮助肾脏清理垃圾的一个最简单有效的好办法。尤其是在高温季节，大家更是要注意这一点，保持每天的饮水量在2000~2500毫升为宜，如果长期在户外工作的人员和曾经患过泌尿系结石的人群还要适量的额增加饮水。增加饮水量指的是要多喝白开水，最好不要喝碳酸饮料和啤酒。

2、饮食丰富、膳食平衡：很多患者得了肾结石以后就对某些食物完全忌口了。专家提示，这是完全没有必要的，肾结石虽然是由饮食诱发，但也没有必要完全拒绝某类事物，只要是做到营养搭配均衡，荤素合理，避免暴饮暴食等久完全可以预防肾结石。对于那些易引发肾结石的草酸盐类食物和高蛋白、高脂肪、高糖类食物要控制性的进行摄取即可。

3、注意日常的饮食卫生：如果尿路中存在杂物也有可能会引发结石。尤其是夏季来临，市面上的水果蔬菜种类繁多。大家在进食的时候一定要清晰干净，避免蛔虫侵入体内，为结石的形成创造条件。

上面的就是我们生活中时时刻刻都在出现的动作，很多人当做是必要科目来做，大多数的人都比较懒惰，不爱喝水还挑食，所以说看到肾结石我们就要重视起来了，平时多注意自己的生活水平的提高，避免肾结石。