如何有效预防肾结石？

大家对于肾结石不陌生吧?在我们身边，有很多的肾结石患者。专家介绍说，预防肾结石的最重要的两点就是饮食的调整跟多饮水，当然平时也要注意加强体育锻炼，增强自身的体质，那么平时的日常生活中该做到几点预防的注意事项呢?一起了解一下。

如何预防肾结石：

1.多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

2.少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

3.少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

4.少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

上述内容介绍了预防肾结石的方法，大家一定要仔细阅读，专家说平时的生活习惯对于防治肾结石的发作是起到非常大的作用的，一定要养成好的生活习惯，远离疾病的困扰。祝早日康复!感谢您的访问!