预防肾结石的生活方法有哪些

专家介绍：针对肾结石的预防，首先应该保证饮食结构的平衡，避免单一物质摄取量过多，如果摄取量过多就会堆积在体内，久而久之形成结石，这是肾结石形成的一个主要因素，因此，对于这方面要有足够的重视，下面就预防肾结石的方式进行介绍：

生活中预防肾结石复发要做好注意以下几点：

1、大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。多饮水和饮食疗法可使2/3复发结石病患不再生新结石。

2、合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。

3、限量摄入糖类美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

4、少吃草酸盐含量高的食物含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

5、少吃豆制品大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

6、睡前慎喝牛奶睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

7、勿过量服用鱼肝油鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

肾结石可以发病于任何群体，但也有高发群体，主要高发于青壮年，尤其是30岁到40岁之间最为常见，其中男性患者要明显高于女性患者，根据病因的不同，肾结石的类型也会不同，无论是治疗还是预防肾结石，病因都是重点。