预防肾结石应注意哪些饮食事项

治疗任何的疾病，都要从预防开始。只要做的预防措施得当，就能从根本上杜绝疾病的发生。对于肾结石也是一样，它作为一种对肾脏伤害极其严重的疾病，我们应该怎么做才能预防其发病呢?在饮食上需要注意什么呢?

控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾结石的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

多饮白开水：肾结石患者合理地补钙，食用富含钙质的食物能够减少肾结石的形成。释合理补钙，尤其是通过饮食补钙：如每天能增加50％的尿量，就可使肾结石发病率下降86％。早晨起来一杯水、晚上睡前一杯水、日间也要均匀地多喝水。若天气炎热流汗较多时，要适当再增加喝白开水的饮用量，肾结石患者平时应多吃含钙多的食物，食物性钙不但吸收率高而且结构疏松，不易形成结晶。但是要防止钙制剂及维生素D的过量服用。

多吃黑木耳：黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱分化溶解，最后排出体外。

预防肾结石从饮食开始，首先我们需要合理的调整饮食，减少酸的摄取，少吃一些脂肪含量高的食物，多吃蔬菜。另外对于黑木耳由于其本身具有的排石和化石的效果，我们更应该增加食用量。在平时我们应该多喝水，降低结石发病率。