肾结石的预防方法有哪些?
2019-03-25
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我们都知道现在的科学已经很发达了,并且医学界也有了很多重大的成绩。我们已经不是旧社会无处寻医的时候了,并且对疾病的预防也有很多的方法,下面就为大家介绍预防肾结石的方法有哪些,希望对大家有所帮助。
多喝水
不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。
控制钙的摄取量
结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
多吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人,一天需摄取5,O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10,牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前,应先经由医师同意。)
注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
综上所述,通过日常生活中对食物的摄取可以获得许多有效预防肾结石的物质。所以我们不应该挑食,总是选择自己喜欢吃的食物,而放弃不爱吃的东西,也许往往就放弃了我们的健康,所以任何事情从小事做起,不挑食、多运动,保持健康身体。
2019-03-25
2019-03-25