肾结石的预防方法有哪些

肾结石的发生会对患者的身体产生伤害，如果未能进行及时的治疗，还有可能导致病情的进一步加重，其实发生肾结石在很大程度上与患者在日常生活中存在着不良的生活习惯有关，下面就来介绍，在日常生活中可以通过哪些方法预防肾结石的发生。

肾结石的预防方法：

一，在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。

二，要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

三，饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意:1)正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2)限制草酸的摄入，少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3)限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4)多食新鲜蔬菜水果。5)增加膳食纤维和粗粮。

如果可以在平时的生活中做好预防的措施，那么就会降低肾结石的发病机率，如果当身体出现症状，并且在检查之后确定是患有肾结石，那么就一定要按照医生的建议，积极的采取措施控制住病情。