肾结石的预防方法是什么呢?
2019-03-25
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肾结石是结石的一种,是指患者的肾内出现结石的一种疾病,而且近几年来肾结石的发病率在不断的飙升,给人们的生活带来了很大的困扰,为了降低肾结石的发病率,有没有可以预防的方法呢?下面就一起看看肾结石的预防方法都有哪些。
一,在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。
二,要养成习惯多喝水,普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。
三,饮食上,首先要知道,没有什么是不能吃的,最重要的是饮食均衡,强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上,再注意正常摄入食物中的钙,推荐适当多食用奶制品和豆腐类、小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙,更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。限制草酸的摄入。
以上就是预防肾结石的方法的介绍,相信您现在对此也有个大概的了解了吧,所以大家在日常饮食的时候就应该规律,还要随时注意自己的身体变化,养成定期体检的习惯,一旦发现疾病要及时治疗,最后祝您身体健康,生活愉快。
2019-03-25
2019-03-25