日常四招有效预防肾结石

结石会发生在尿路的多个部位，而肾结石是一种常见的泌尿系统结石病，在临床上有疼痛、尿血，并可引起尿路梗阻和继发感染，病情严重者可导致肾功能不全，所以预防肾结石非常重要，下面小编给大家介绍一下日常四招能有效预防肾结石。

第一点、富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。

第二点、减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。

第三点、少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

第四点、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。

在我们日常生活中一定要多喝水，尽量少吃动物类蛋白，做到健康饮食，这样才能够养出一个健康的身体，许多疾病都会远离你。所以预防肾结石也要从日常生活中做起。在此小编祝朋友们身体健康。