我们应该如何预防肾结石呢

身体里面有石头是否让你觉得这是一件不可思议的事情?然而很多人都遭遇了肾结石的侵扰。为什么会有这么多人会患上肾结石呢?这和我们的一些日常饮食和作息习惯都有关系。在日常生活中我们应该如何预防肾结石呢?

第一，避免吃含草酸较高的食物

如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

第二，平时应多饮水，养成饮水习惯

因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早被从尿液中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用，最好饮用磁化水。

第三，不要大吃大喝，限制营养过剩

因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。

第四，定期检查

定期做体检，发现身体不适及早检查，关爱自己身体，为个人健康负责。

从这篇文章，我们可以看出，日常的饮食和生活习惯将对肾结石的发生息息相关。只有保持一个良好的作息习惯和健康科学的饮食才能更好的预防肾结石。其实，不仅仅是肾结石，保持一个良好的生活习惯，将对身体健康有着不可估量的积极作用。