如何才能做到预防肾结石的发生呢？

有很多的疾病与人们的日常饮食存在非常大的联系，其中就包括肾结石这个疾病。而且根据调查，很多人就是因为自己没有去刻意的养成一个良好的饮食习惯而让自己患上了肾结石，那么人们应该怎么样去预防肾结石呢?

1.多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

2.少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

3.少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

4.少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

其实要想预防肾结石这个疾病的发生是很简单的，只要人们可以去养成一个良好的生活习惯，同时多多的去学习关于肾结石的知识，做到以上几点，那样人们患上肾结石的几率就是非常非常的低，最后希望以上的知识可以让更多的人知道。