如何才能做到预防肾结石

冬季是肾结石的高发季节之一，但常常是在夏天开始时就已经逐渐的形成，所以，重点是夏季的预防，肾结石的引发与饮食有非常密切的关联，例如：脂肪，以及蛋白质的摄取量等，因而，在预防上这些是重点，下面就预防肾结石的方式进行介绍：

1.多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

2.少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

3.少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

4.少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

要明白的一点是，肾结石相比其他疾病来说，关于肾脏的损伤都比拟严重，因而，关于肾结石要及时发现，并且及时的治疗，所以，其病症表现的控制至关重要，特别是针对不容易被发现的肾结石一定要留意及时确实诊。