如何在饮食上预防肾结石

对于很多的疾病来说，如果我们可以在饮食上保持健康，就可以预防很多的疾病。肾结石这种疾病也是如此。只要我们保证健康的饮食习惯，就可以杜绝肾结石危害我们的身体健康。那么，什么样的饮食才是健康的呢?

1.少吃盐：过多的摄入盐可诱发肾结石，每日的盐分摄取量应减至2克~3克。

2.不宜吃含蛋白质太高的食物：如果经常过量食用高蛋白质的食物,会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸普遍增高,如不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，则导致肾结石、输尿管结石。

3.不宜吃含草酸较高的食物：人体内草酸的大量积存是导致肾结石、尿结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等。

4.不宜吃含嘌呤丰富的食物：嘌呤进入体内后，进行新陈代谢的最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。含有较多嘌呤成分的食物有动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等。

5.不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能障碍，如出汗多、喝水少、尿量少，则可诱发肾结石。

对于很多的肾结石患者来说，就是因为饮食当中过于不健康所导致的。如果我们可以做到营养均衡的搭配各种食材，减少垃圾食品的摄取，就可以让我们的身体长期保持一种健康的状态。所以大家一定要注意健康饮食问题。