激情狂欢世界杯，谨防肾脏亮红灯！

四年一次的世界杯来了，这是足球迷的狂欢节。由于时差问题，欧洲杯期间熬夜看球似乎已经成为中国球迷多年来的一大习惯。万众瞩目的欧洲杯充满激情，令人疯狂，但在激情和疯狂的背后，对又存在着哪些健康隐患?

通宵熬夜看直播

世界杯期间，很多球迷们晚上熬夜看球赛，白天工作不耽误，身体得不到休息。很多球迷们甚至用喝浓茶和咖啡的方式提神醒脑，容易导致血压升高。血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，容易诱发肾病。

很多球迷们看气球来真的是全身心投入，热水都凉了，冰水都变常温了，还是一口没动。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

抽烟喝酒不节制

专家指出，无节制喝酒会影响机体的氮平衡，促进蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，引发肾脏疾病。而抽烟则使麻醉大脑，使血流循环减缓，肾脏代谢功能严重下降，导致肾病情况加重。

长时间过度疲劳

世界杯不是一天两天就结束的，因此长期过度劳累会大量消耗人体精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。肾乃先天之本，肾精不足，则疲乏无力，机体功能降低，正常人容易引发相关肾病，对于肾病患者来说会加重病情。

看球期间注意事项

1、选择清淡、易消化的食品，比如红枣莲子羹、芝麻糊等。尽量多选择白开水或新鲜蔬菜汁，适当吃些甜橙、猕猴桃之类富含维生素C的食物，以及牛肉干等富含维生素B的食物。

2、建议球迷朋友，看现场直播要有所选择，在不是自己喜欢的球队比赛时，就不要守在电视机前了，应争取早睡。看球期间，也要见缝插针，适当休息，缓解疲劳。

3、看球不要大喜大悲，狂欢冲动，败了也不要丧气懊恼，避免情绪过分波动，引发身体意外。必要时还可备些药物放在身边，以备应急之用。

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