“铁打的胃”也扛不住这3件事，每天都在做

俗话说：十人九胃病。

但认真对待胃部健康的人却不多。

就说下面这3件事吧，

大家每天都在做，天长日久，

“铁打的胃”也扛不住——

01 不用公筷

共餐是我们千年来沿袭至今的饮食习惯之一。一家人热热闹闹地围在一桌，对着一盘盘美食，你一筷子我一勺，别提有多温馨多满足了！

然而，一些胃肠道病原体，比如幽门螺杆菌、痢疾杆菌等，也会随着共餐而悄悄传播。

尤其是幽门螺杆菌（简称Hp），它可是个厉害角色！

我国已有超过一半的人（7亿以上）被发现感染Hp，如此高的感染率，共餐且不用公筷夹菜的饮食习惯“功不可没”，因为Hp可通过唾液或口腔分泌物传播，而且传染性很强。也就是说，共餐时只要桌上有一人感染了Hp，就极有可能产生交叉感染，导致“一人得病，全桌遭殃”！

有人可能会问了，幽门螺杆菌真的有那么可怕吗？

早在20多年前（1994年），世界卫生组织和国际癌症研究机构，就把幽门螺杆菌列为了I类致癌因子。幽门螺杆菌通过导致慢性浅表性胃炎，让人一步步发展成胃癌。所以，一旦查出感染了Hp，一定要及时治疗！

02 吃得过咸

盐是百味之王，食物中若是少了盐的加持，则食之无味。但若食用过量，会变成伤胃的“凶手”。

《中国居民膳食指南》建议：成年人每日食盐摄入量应少于6克（大概一个啤酒盖的量）；儿童、糖尿病以及高血压患者，每天盐的总摄入量不宜超过3克。

特别提醒：除了白花花的食盐，大家还要警惕一些“隐形盐”，如豆瓣酱、酱油等调味料；加工肉、腌制菜等也应尽量少吃。

03 不规律饮食

如今人们的工作、生活节奏越来越快，很多人一忙起来，饭都顾不上吃一口，更别说一日三餐能按时吃饭了。

然而，进食不规律或是饥一顿饱一顿的，对人体消化系统的伤害是最大的，饥饿时，胃里没有可消化的食物，会导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，而吃得过饱又会增加肠胃负担。

长期不规律饮食，慢性胃炎、胃溃疡等疾病都容易找上你。

除了上述3件小事，需要注意的是这三类人群，做胃镜的优先级更高！

有恶劣生活习惯者

例如：经常抽烟，喝酒，熬夜等。

针对此类人群，肠胃和食道经常受到酒精和烟毒刺激，粘膜损伤的概率是比较大的。而经常熬夜的人，身体自愈能力效率降低，肠胃消化能力也会有所减弱，同样会埋藏疾病隐患。

因此，存在此类恶习的人群，尤其是年龄超过40岁的朋友，最好每隔1年到2年进行胃镜检查，未雨绸缪很重要。

存在消化道症状者

举例：反酸，烧心，吞咽疼痛等。

造成类似情况出现的原因，是因为胃酸反流，刺激了胃管和食道所致。

而胃酸反流的原因，很有可能是因为胃肠功能降低，胃酸应激分泌过多，形成此种症状表现。

有胃癌家族史的人群

大家都知道，癌症是存在遗传性的，胃癌也同样如此，如果家族中有胃癌病史，自己也要居安思危，预防可能存在的胃癌风险。

胃病确实很常见，但若是能够在生活习惯方面多注意，我们完全可能成为十人之中，那个胃没有任何问题的人。