肾结石的预防应注意什么

肾结石的预防应注意什么?肾结石让人印象深刻的症状是肾绞痛，疼起来真要命，不少肾结石患者想起来那种感觉还是心有余悸，甚至连身边的人看到后也为之胆颤。既然患上肾结石是一件如此痛苦的事，那么做好预防措施显得格外重要。那么我们应该怎么做呢?下面我们一起来了解一下。

多喝水

建议多喝水，少喝饮料，每天保证摄入1500-2000mg的水分。适量摄入水分，可稀释尿液浓度，减少尿液中钙成分含量，减少发生肾结石的几率。不同人群，不同场景，饮水量可适当调整。

避免高蛋白饮食

内脏、猪肝、虾蟹类等都属于高蛋白饮食。一般来说，高蛋白食物食用不要过量，摄入要适量，不然可能导致肾结石。

限制草酸摄入

大部分肾结石属于草酸钙结石，所以日常生活中不能摄入过多富含草酸的食物。菠菜、土豆、大豆、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和西芹等都属于富含草酸钙的食物。

避免摄入过多咖啡因

咖啡因可加速身体新城代谢，过多摄入可导致脱水。据资料显示，健康成人咖啡因摄入量推荐≤400 mg/d(约5杯意式浓缩咖啡)。日常生活中含有咖啡因不只有咖啡，部分苏打水、巧克力、茶和功能饮料都含有一定的咖啡因。

由于肾结石多由不良生活习惯所致，预防肾结石可从改变生活习惯开始，而饮食习惯是生活习惯中不可或缺的一部分。预防肾结石，饮食习惯上一定要多加注意。