出现尿频很可能是因为高血压！

很多时候，一个人频繁的上厕所，大家会开玩笑得说他“肾不好”，你们知道吗，其实这不是一句玩笑话。高血压肾病早期夜尿增多，血压也早已经悄悄升高了。

肾脏调节人体内的水钠平衡，舒缓血管压力，如果肾功能受到影响，多余的水分和钠元素就没办法排出体外，在体内滞留，增加血管压力，从而导致血压升高。简言之就是肾素和血管张力素的分泌受到影响，血压调节被影响。

最可怕的还在后面！高血压和肾病相互影响，恶性高血压会导致肾功能迅速减退，甚至尿毒症，肾病患者的恶化原因之一也是血压得不到有效控制！

但是遗憾的是很多患者认识不到高血压对肾脏的威胁。其实，通过药物治疗和饮食保健双管齐下，血压也能被治服。药物治疗找医生，饮食治疗靠自己，那么肾病患者如何从饮食上来调节血压呢？

1、严格控盐

从现在开始要少吃盐，这是关键。因为食盐越多，血压升高的概率越大。每天食盐不应超过5g。

2、适量增加含钾食物的摄入

如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素C、亚油酸等，它们能扩张血管，有利于血管变得柔软，使血压降低，运转正常。过节期间，聚会多，饮食多不节制，血管负担重，节后增加含钾食物有助于血管的恢复。但如有肾功能减退，要慎用含钾高的食物。

3、多补充含钙、镁元素的食物

特别是节日期间暴饮暴食，胃肠功能紊乱，影响钙、镁的吸收。因为体内缺钙容易导致高血压，缺镁则易使血管硬化，所以也需要补充。含镁高的食物有豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物。富含钙质的食物比较多，如海带、芝麻酱、山楂、虾皮、绿叶蔬菜、鱼类等。

4、增加含维生素和矿物质的食物

在增加维生素和矿物质摄入的同时，还要适当增加不饱和脂肪酸的摄入，但要减少动物脂肪的摄入，少吃含糖类食物，食糖过多则易升高三酰甘油，使血液黏度增大，并使血钙降低，不利于降低血压。

5、戒烟戒酒

吸烟饮酒，会使血压升高；大量饮酒特别是高浓度的烈酒，能使血管膨胀，血压急骤升高，而极易诱发中风。只有远离烟酒，方可保血压平安。