高血压肾病的生活心里保健

生活上要保证充足的睡眠，必要时可选用镇静催眠药，如安定、利眠宁、舒乐安定等，戒烟、戒酒，尽量避免重体力劳动，轻症患者，适当的体育锻炼是有益的。如散步、体操等，以不感疲劳为度。重症患者，应限制运动。

调整心理状态，现代社会竞争激烈，不少人由于工作压力过大，心理状态失衡，造成交感神经兴奋过度，心动过速。长期心跳过快，心血管疾病发生的比随心增加而直线上升。打个比方说，你去赶火车，还有一分钟就要开车了，你提着大箱子，心里那个急呀，满头大汗赶上去。一次两次还可以，如果一个人成天这样赶火车，受得了吗?受不了。在我国近一次调查中，就有一个令人担忧的现象：35～44岁患高血压的增长高达62%～74%，而65～74岁只有15%～18%。这部分中年人中，不少都是白领或机关干部，他们长期处于交感神经状态。所以要调节心理，不让高压导致高血压肾病。

目标血压：130/80mmHg，如尿蛋白大于1克/日，则血压应在125/75mmHg,逐步缓慢降压长期维持，骤降压可导致心、脑、肾供血不足。治疗期间应定期测血压，好自备血压计，每日用药前、后测量血压，切不可血压下降后擅自停药或减量，待药效消失后血压再度升高，反复用药、停药、血压大幅度升、降，以免造成脑血管意外和肾功能不全。

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