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如何预防尿酸高的发生

2019-10-26 阅读量:2436次
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提到痛风,相信大家并不陌生,它是可以引起我们关节问题的一种疾病,好多痛风患者在早期没有明显的临床症状,到出现症状去医院检查时才知道自己尿酸高,其实如果大家提早预防尿酸高,就可以避免痛风的发生,下面我给大家讲述一下预防尿酸高的一些方法。

1、少服用降低尿酸的排泄药,比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等;

2、少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

3、多吃碱性食物,如新鲜蔬菜和水果、牛奶、硬壳果、米面和海藻等。增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好;

4、多吃苏打类食物,能起到中和高尿酸的作用。

5、要少喝酒,特别是啤酒,因为酵母菌含大量嘌呤。酒精也会与尿酸抢夺被排出体外的机会。

6、少喝汽水,汽水含有大量果糖,也会与尿酸争先排出体外。

由上可知,预防尿酸高要从改变自己的饮食结构开始,大家应该多吃些低脂肪、清淡的食物,控制蛋白质的摄入量,忌食辛辣刺激的食物,只有保持这样一个良好的饮食习惯,才有助于大家远离尿酸高疾病的困扰。

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