如何预防尿酸高的发生

提到痛风，相信大家并不陌生，它是可以引起我们关节问题的一种疾病，好多痛风患者在早期没有明显的临床症状，到出现症状去医院检查时才知道自己尿酸高，其实如果大家提早预防尿酸高，就可以避免痛风的发生，下面我给大家讲述一下预防尿酸高的一些方法。

1、少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等;

2、少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

3、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果、牛奶、硬壳果、米面和海藻等。增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好;

4、多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。

5、要少喝酒，特别是啤酒，因为酵母菌含大量嘌呤。酒精也会与尿酸抢夺被排出体外的机会。

6、少喝汽水，汽水含有大量果糖，也会与尿酸争先排出体外。

由上可知，预防尿酸高要从改变自己的饮食结构开始，大家应该多吃些低脂肪、清淡的食物，控制蛋白质的摄入量，忌食辛辣刺激的食物，只有保持这样一个良好的饮食习惯，才有助于大家远离尿酸高疾病的困扰。