日常生活中我们如何保护好我们的肾脏?

日常生活中我们如何保护好我们的肾脏?肾脏是我们人体最主要的器官，它承受着我们体内最重要的工作，一旦肾脏受损，我们的身体也就处在一个危险的状态之中，有可能随时就会病变，所以一定要保护好我们的肾脏，下面接受几种保护肾脏的方法，望对大家有所帮助。

一、避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素。

二、不宜使用抑制尿酸排出的药物。

三、维持良好的饮食习惯及控制体重。请减少进食盐分(钠)，每天推荐盐的摄取量只为5-6克(约一茶匙)。采用新鲜食材进行烹调，便能较容易控制盐的摄取量。

四、多做运动、保持身体健康。多做运动和保持身体健康有助降低血压和慢性肾病的风险。

五、请勿长期使用非处方药物。长期使用一些常见的药物，例如非类固醇消炎药：布洛芬，能对肾脏造成损害和引起肾脏疾病。若您的肾脏比较健康，而您只在紧急情况下才使用这类药物的话，并不会对肾脏构成重大危险。

六、定期检查肾功能。

七、定期监测血压水平。尽管很许多人都知道高血压会导致中风或心脏病，很少人会知道，它也是损害肾脏的最常见因素。正常血压应是120/80mmHg，若血压在120/80mmHg至129/89mmHg的水平之间便可视为高血压前期，患者便应改善生活方式和饮食习惯;若血压在140/90mmHg或以上，则应与医生讨论

八、戒烟。吸烟会减慢血液的流动，肾脏不能正常运作。吸烟亦会增加患肾癌的风险达50%。碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

九、控制血糖水平。大约一半的糖尿病人的肾脏已受损。因此，糖尿病人需要定期检查肾功能，以减少或预防肾脏进一步受到伤害。

日常生活中我们如何保护好我们的肾脏?上述介绍了九种保护肾脏的方法，大家一定要谨记，肾脏一定不能受损，一旦受损，我们的健康就很难保证，从而也就无法享受美好的生活，最后祝大家都有一个健康的肾脏。